Senti gli occhi stanchi e affaticati dopo un uso prolungato dei dispositivi digitali? Ecco alcuni consigli utili su come dare sollievo alla tua vista!
OCCHI STANCHI? LE SOLUZIONI ESISTONO!
Ecco qualche suggerimento semplice ed efficace da mettere in pratica per alleviare i tuoi occhi nel quotidiano.
SAPER RICONOSCERE I SINTOMI
Ti si annebbia la vista quando guardi da vicino troppo a lungo? Senti che gli occhi si seccano, prudono o bruciano? Soffri di mal di testa, soprattutto alla sera? Tutti questi segni possono indicare affaticamento degli occhi. Un fenomeno molto comune oggi, colpisce il 60% della popolazione ed è strettamente legato al nostro stile di vita sempre più connesso online!
AFFATICAMENTO VISIVO: COME LIBERARSENE?
Il fenomeno riguarda, in particolare, chi utilizza computer, smartphone o Tablet. Gli strumenti digitali sono ormai indispensabili per la nostra vita, ma provocano, a lungo termine, un notevole affaticamento visivo. L’affaticamento, tuttavia, non è inevitabile: esistono delle soluzioni per liberarsene in modo rapido ed efficace. Per mantenere in forma gli occhi per tutto il giorno adotta alcune buone abitudini quotidiane:
Cerca di adattare l’illuminazione della stanza all’attività che svogli. In questo modo, puoi limitare il fenomeno dell’abbagliamento, responsabile di un notevolmente affaticamento degli occhi;
Posiziona lo schermo in modo da eliminare i riflessi, che svolgono anch’essi un ruolo fondamentale nel provocare l’affaticamento;
Regola i contrasti in modo da attenuarli.
Tieni sempre presente che gli occhi hanno bisogno di riposo per funzionare al meglio. Concedi loro una pausa per rilassarli. Se ti accorgi di sbattere gli occhi troppo spesso:
Dirigi lo sguardo lontano dallo schermo, cambia attività o approfittane per uscire qualche minuto;
Copri gli occhi qualche secondo con il palmo della mano senza toccarli;
Cambia regolarmente la distanza che ti separa dallo schermo;
Se nonostante questi accorgimenti il fastidio persiste, forse potrebbe esserci un’anomalia visiva da correggere. Consulta al più presto un professionista della visione, che a seguito della valutazione visiva ti consiglierà le lenti più adatte a te.
Laboratorio Ottico di Calì Alessio 